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合肥中山医院不育科-电话

精子质量如何提高

来源:合肥男性不育医院在线预约|在线咨询

  男性的精子是生孩子的关键,而且比较脆弱,如果出现异常现象,就会导致不育,如果精子质量不好也会影响下一代的健康,所以男性朋友要提高对自己精子的重视,生活中养成良好的习惯,尽可能的提高精子质量。

  那么精子质量如何提高呢?下面请合肥中山医院专业医生来进行介绍:

  一、多参加锻炼

  锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

  二、控制体重

  研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子 的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

  三、规律的作息和充足休息

  身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

  四、适度饮酒。

  大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。

  五、提倡卫生的性生活

  年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等,都有可能会引发感染。当出现生殖道感染以后,应该及时去看医生,如果错失了治疗良机,就会逐渐形成慢性生殖道感染,从而增加治疗的难度。

  六、避免禁欲。

  若男性长时间不过性生活,精子便会失去活力,最后在输精管内解体,衰老精子的比例也会不断扩大。因此,男性若长时间禁欲,前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子,不容易让妻子受孕,即使可以受孕,质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形,或导致流产。

  合肥中山医院温馨提醒:很多男性不育都是精子出现了问题,所以对这方面要提高重视,如果出现异常现象,一定要及时治疗,争取早日康复。