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男人预防弱精症该如何“护精”

来源:合肥男性不育医院在线预约|在线咨询

弱精症是导致男性不育的一个病症,主要表现是精子的数量不断减少,因此预防弱精症需要“护精”。男人预防弱精症该如何“护精”呢?合肥中山医院不孕不育科医生提醒男人该这样预防!

男人预防弱精症该如何“护精”

1.平时尽可能多参加适当的运动,这不仅可以增强体魄,还有有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

2.定期体检,接种疫苗,男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3.局部清洁工作要做好,男性应该养成好的卫生习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4.合理膳食保证营养,男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

合肥中山医院不孕不育科医生温馨提示:精子质量关系到能否成功受孕,男性在平时一定要注意护精,适当锻炼,定期体检,做好个人卫生,预防弱精症。