男人预防弱精症该如何“护精”

弱精症是导致男性不育的一个病症，主要表现是精子的数量不断减少，因此预防弱精症需要“护精”。男人预防弱精症该如何“护精”呢？合肥中山医院不孕不育科医生提醒男人该这样预防！

1.平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

2.定期体检，接种疫苗，男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3.局部清洁工作要做好，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4.合理膳食保证营养，男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

合肥中山医院不孕不育科医生温馨提示：精子质量关系到能否成功受孕，男性在平时一定要注意护精，适当锻炼，定期体检，做好个人卫生，预防弱精症。