男人如何让自己的精子保持活力

男人要想成功让女人怀孕，健康的精子当然非常重要，然而现实生活中精子的状况却很糟糕。那么男人如何让自己的精子保持活力呢？合肥中山医院不孕不育科医生推荐了六个方法，快来看看吧！

改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%；酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，合肥中山医院医生建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

有节制和健康的性生活。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。

少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。

如果男性再不注意保护好自己的精子，那么大多数男性的生育能力都会下降，新生儿的出生率自然也会受到影响。合肥中山医院不孕不育科医生表示，如果你的精子出现了问题，一定要及时去医院检查治疗。